孕婦不宜動作 【mamaway媽媽餵】雙圓螺紋孕哺背心(共5色)
【mamaway媽媽餵】雙圓螺紋孕哺背心(共5色)
【mamaway媽媽餵】雙圓螺紋孕哺背心(共5色) 評價
網友滿意度:
得知懷孕後做甚麼事都要超小心
因為是第一次懷孕沒甚麼經驗
動作都大喇喇的,常常都被媽媽念
但真的是很平凡的動作啊!
看來我有機會變淑女了
上網爬了很多文才發現原來很多平常的小事都有可能傷害到寶寶
真的是要好好為了寶寶做功課啊!
以下是擷取寶寶俱樂部http://www.babyclub.com.tw/mother/pregnancy-mother/3904孕婦不可以做的動作
孕婦不宜動作分享給各位孕媽咪們,孕媽咪一定要特別特別注意孕婦須知!!!!!!不可以做的動作:
後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背,更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做,只能做簡單的擴胸動作。
腹部著地的動作也絕對不可以。
凡是腹部訓練的動作皆不好。因爲孕婦腹肌的壓力原本就很大,腹部運動會造成更大的負擔.甚至會造成腹直肌的裂開,讓下背支撐性更差。
深度扭轉類動作也要避免。要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉動。
倒立千萬不可。因爲懷孕時,女性的腹部隆起已讓胸腔縮小,倒立會更壓迫胸腔。
躺姿的動作在第2孕期之後不宜,因爲會壓迫到大血管。
呼吸練習時充分使用可能的呼吸空間但不強調腹式呼吸,不要特別收縮腹部。
平時站姿時時自我提醒雙腳平行.避免外八站法。造成腰椎更大的負擔。
懷孕時,荷爾蒙改變,其中,會分泌更多的“松弛素”,使她比平雙眼皮台南時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋,否則易傷。
看來我真的要好好管管我的姿勢了(汗)
除了分享知識外今天還要來分享孕媽咪必備的好物
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- 品號:1998764
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- 時尚、顯瘦修飾身型
- 質感細緻、搭配性高
- 輕鬆造型
商品訊息描述:
↓橘/米白條
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尺寸表 | S | M | L |
胸圍 | 14 | 15 | 16 |
下襬寬 | 15.3 | 16.3 | 17.3 |
後身長 | 25 | 26 | 27 |
※單位:吋(1吋=2.54公分) ※以上尺吋為平量尺寸,誤差±1吋為正常範圍 |
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商品訊息簡述:
【mamaway媽媽餵】雙圓螺紋孕哺背心(共5色)